Es poco serio crear un blog y a las primeras de cambio dejar de actualizarlo. Pero bueno la vorágine del día a día puede conmigo. Además cada minuto que paso actualizando el blog, dejo de entrenar, y eso no puede ser, ja, ja.
A partir de ahora intentaré ser más regular en los comentarios y hacerlos semanalmente. Sólo es una intención.
Desde la última entrada que se titulaba "Seria duda para Tossa" he competido en Tossa, Gavà y Vallfogona.
1.- Tossa de Mar. Triatlon Olímpico.
Fin de semana familiar fantástico. Únicamente manchado por el reventón de la rueda delantera bajando el Sant Grau.
Natación.- Me encontré bastante cómodo dentro de mis evidentes limitaciones, saliendo del agua el 81, con una distancia bastante inferior a 1.500 metros.
La pérdida de tiempo con los primeros fue de 7 minutos, un abismo.
Claramente mi peor segmento. Este invierno seguiré yendo a nadar 2 veces por semana. Los progresos son lentos pero se notan.
Bici.-
Con el perfil montañoso de este segmento, fantásticos paisajes, y muy cómodo superando a gente constantemente (creo que llegué a estar entre el puesto 30-35, en la bajada del Alt de Sant Grau reventé la rueda delantera. Sin recambio, estuve mendigando una cámara, hasta que un buen samarintano de mi club me la dejó, arreglé y seguí, perdiendo cerca de media hora.
Correr.-
Intenté tomarme la segmento como si no hubiera pinchado, y así lo hice adelantando a gente todo el rato, parcial 43, con un tiempo de 39,53.
La sensación agridulce de haberlo pasado bien pero haber dejado pasar una oportunidad de hacer un buen puesto.
2.- Olímpico de Gavà.
Con el come-come de no haber completado en condicones el olímpico de Tossa me inscribí en el de Gavà, cosciente que el segmento de bici sería bastante menos decisivo.
Natación.- Se me hizo eterna, y quedé con la sincera impresión de que fue más larga de 1.500 metros. El tiempo de los mejores así lo indicó. Hice el parcial 103, aunque reconozco que en ningún momento llegué a coger el ritmo.
Bici.- A tope salvo algún descansillo que me tomé dentro del grupo en el que fuí. Gente muy descoordinada y poco acostumbrada a dar relevos, una pena que la gente se esconda para ir a rueda. Parcial 24.
Correr.- Salí de nuevo a darlo todo, quizás demasiado rápido y lo pagué en el km 6, bajando el ritmo 10-15 segundos por km. Parcial 38, tiempo 39,59
Al final el 39 de la general. Muy satisfecho de mi primer contacto con el tratlon esta temporada 2011.
lunes, 7 de noviembre de 2011
lunes, 12 de septiembre de 2011
SERIA DUDA PARA EL OLÍMPICO DE TOSSA
La suerte es así. Va, viene, se queda, se aleja ...
a pocos días para el Triatlon de Tossa de Mar en el que estoy inscrito y que me hacía tremenda ilusión dudo mucho que pueda participar.
Tengo un problema en el gemelo interno derecho. Hace unos 10 días entrenando carrera a pie en condiciones de mediodía de calor, cunado llevaba ya casi una hora de sofoco me dió un pinchazo que me hizo recordar la rotua del mismo m´suculo que sufrí a principios de 2010.
El pinchazo fu leve pero me asustó. Paré de correr y ya fui andando el km escaso que me quedaba hasta casa.
Cremas, geles, masajes. Después de dejar de correr durante una semana lo intenté un día y el pinchazo se volvió a reproducir. Ayer mismo, despues de una hora y algo suave en bici lo volví a intentar y de nuevo zas...
Durante la semana haré una nueva prueba ya definitiva que confirmará o descartará mi participación en el olímpico de Tossa.
Por otra parte sigo mis entrenos de natación. Progresando poco a poco. La mejora es lenta paro firme. No me aburro nadando y siguiendo un programa de entrenamiento que bajé de un foro de triatlon.
En bici las sensaciones empiezan a ser buenas. La salida del sábado con puerto de Rellinars y Montserrat fue exigente y me encontré bien. Estoy empezando a pulir los kilómetros de agosto.
Espero mejorar durante la semana y el lunes poder hacer una buena crónica del triatlon de Tossa.
a pocos días para el Triatlon de Tossa de Mar en el que estoy inscrito y que me hacía tremenda ilusión dudo mucho que pueda participar.
Tengo un problema en el gemelo interno derecho. Hace unos 10 días entrenando carrera a pie en condiciones de mediodía de calor, cunado llevaba ya casi una hora de sofoco me dió un pinchazo que me hizo recordar la rotua del mismo m´suculo que sufrí a principios de 2010.
El pinchazo fu leve pero me asustó. Paré de correr y ya fui andando el km escaso que me quedaba hasta casa.
Cremas, geles, masajes. Después de dejar de correr durante una semana lo intenté un día y el pinchazo se volvió a reproducir. Ayer mismo, despues de una hora y algo suave en bici lo volví a intentar y de nuevo zas...
Durante la semana haré una nueva prueba ya definitiva que confirmará o descartará mi participación en el olímpico de Tossa.
Por otra parte sigo mis entrenos de natación. Progresando poco a poco. La mejora es lenta paro firme. No me aburro nadando y siguiendo un programa de entrenamiento que bajé de un foro de triatlon.
En bici las sensaciones empiezan a ser buenas. La salida del sábado con puerto de Rellinars y Montserrat fue exigente y me encontré bien. Estoy empezando a pulir los kilómetros de agosto.
Espero mejorar durante la semana y el lunes poder hacer una buena crónica del triatlon de Tossa.
viernes, 17 de junio de 2011
Crónica del triatlon sprint de blanes
Domingo, 12 de junio de 2011.
Hemos descansado toda la familia en un hotel que está justamente enfrente de los boxes.
Genial no tener que hacer desplazamientos.
Como voy con tiempo me doy una vuleta al circuito en bici y compruebo que hay dos rampas, en realidad las dos caras de una misma colinilla, que hacen que el circuito de 6,5 kms (3 vueltas) sea algo exigente.
Después de entrar en boxes, tratándose de mi primer triatlon, pase a copiar lo que hacían los demás (donde fueres haz lo que vieres).
Me coloqué el neopreno y nade un poquito (poquito, no vaya a se que me canse). Sensaciones extrañas que unido a mi lentitud de nado, hcieron que el primer parcial de natación fuera bastante horroroso. Desorientación, falta de estilo y adaptación, bueno todos recordareis vuestro primer triatlon.
Parcial Natación 103. Los de cabeza me sacaron 5 minutos.
Lo bueno fue que esto no afecto a la bici y a correr.
La T1 un horror. No me bajaba la cremallera del neopreno, incluso tuve que pedir ayuda. Se me soltó el porta chip dle tobillo. Despropósitos varios.
Parcial ciclismo 7.
A plato. Las rampas todo el rato de pie y a tope.
Adelántando a gente todo el rato hasta llegar a la T2 el 27-28 de la general.
T2. Bastante más rápida.
Salimos un junior del CN Sant andreu y yo a ritmo y adelantamos a 6 o 7. El ritmo no era radical pero si para ir forzado. No obstante no apreté más por miedo a petar.
En fin llegada a meta el 20º de la general, con 1 hora 7 minutos y 32 segundos.
Contento porque me lo pasé muy bien, salvo en el agua, donde tengo que aprender a pasarlo bien. Fue mi primer triatlo pero no el último. SEGURO.
Hemos descansado toda la familia en un hotel que está justamente enfrente de los boxes.
Genial no tener que hacer desplazamientos.
Como voy con tiempo me doy una vuleta al circuito en bici y compruebo que hay dos rampas, en realidad las dos caras de una misma colinilla, que hacen que el circuito de 6,5 kms (3 vueltas) sea algo exigente.
Después de entrar en boxes, tratándose de mi primer triatlon, pase a copiar lo que hacían los demás (donde fueres haz lo que vieres).
Me coloqué el neopreno y nade un poquito (poquito, no vaya a se que me canse). Sensaciones extrañas que unido a mi lentitud de nado, hcieron que el primer parcial de natación fuera bastante horroroso. Desorientación, falta de estilo y adaptación, bueno todos recordareis vuestro primer triatlon.
Parcial Natación 103. Los de cabeza me sacaron 5 minutos.
Lo bueno fue que esto no afecto a la bici y a correr.
La T1 un horror. No me bajaba la cremallera del neopreno, incluso tuve que pedir ayuda. Se me soltó el porta chip dle tobillo. Despropósitos varios.
Parcial ciclismo 7.
A plato. Las rampas todo el rato de pie y a tope.
Adelántando a gente todo el rato hasta llegar a la T2 el 27-28 de la general.
T2. Bastante más rápida.
Salimos un junior del CN Sant andreu y yo a ritmo y adelantamos a 6 o 7. El ritmo no era radical pero si para ir forzado. No obstante no apreté más por miedo a petar.
En fin llegada a meta el 20º de la general, con 1 hora 7 minutos y 32 segundos.
Contento porque me lo pasé muy bien, salvo en el agua, donde tengo que aprender a pasarlo bien. Fue mi primer triatlo pero no el último. SEGURO.
viernes, 10 de junio de 2011
MI PRIMER TRIATLON?
Es paradógico que la primera entrada que publico en este nuevo foro de expresión que toma su título de las fases de un duatlon se dedique a explicar mis sensaciones antes de mi primer triatlon.
Sí, el domingo 12 de junio participaré en el triatlon de Blanes, distancia sprint.
Estoy ansioso por vivir la experiencia. A día de hoy me hago las siguientes reflexiones:
1.- Sufriré mucho en el agua? Seguro que sí. Y mi tiempo será mediocre.
2.- Cuantos años luz tardaré en quitarme el neopreno? Por cierto mañana espero poder probar el neopreno para no ser tan novato el domingo.
3.- En la bici lo pienso dar todo, aunque arrastre a medio pelotón a rueda.
4.- Responderán las piernas corriendo a tope 5 kms. El domingo pasado en Martorell respondieron, pero aún me falta bastante velocidad en llano.
5.- Disfrutará mi familia viéndome sufrir? Espero que sí, ellos saben que parte del encanto del deporte de competición es el sufrimiento, lo asumees encantado. Es más, te lo exiges y si en una carrera no sufres, crees que no has estad bien.
6.- Y por último, seré capaz de cumplir la farragosa normativa del triatlon sin olvidarme algún detalle que pueda dar al traste con todo? Esto si que es un deseo, espero que sí.
Mi amigo y compañero Albert Rovira, más experimentado que yo en estas lides, será un buen samaritano y me ayudará en lo posible. Seguro que sí.
El problema es que no le veré ya desde la salida, ya que en el agua es mucho más rápido que yo.
Domingo a tope y a disfrutar del fin de semana.
Sí, el domingo 12 de junio participaré en el triatlon de Blanes, distancia sprint.
Estoy ansioso por vivir la experiencia. A día de hoy me hago las siguientes reflexiones:
1.- Sufriré mucho en el agua? Seguro que sí. Y mi tiempo será mediocre.
2.- Cuantos años luz tardaré en quitarme el neopreno? Por cierto mañana espero poder probar el neopreno para no ser tan novato el domingo.
3.- En la bici lo pienso dar todo, aunque arrastre a medio pelotón a rueda.
4.- Responderán las piernas corriendo a tope 5 kms. El domingo pasado en Martorell respondieron, pero aún me falta bastante velocidad en llano.
5.- Disfrutará mi familia viéndome sufrir? Espero que sí, ellos saben que parte del encanto del deporte de competición es el sufrimiento, lo asumees encantado. Es más, te lo exiges y si en una carrera no sufres, crees que no has estad bien.
6.- Y por último, seré capaz de cumplir la farragosa normativa del triatlon sin olvidarme algún detalle que pueda dar al traste con todo? Esto si que es un deseo, espero que sí.
Mi amigo y compañero Albert Rovira, más experimentado que yo en estas lides, será un buen samaritano y me ayudará en lo posible. Seguro que sí.
El problema es que no le veré ya desde la salida, ya que en el agua es mucho más rápido que yo.
Domingo a tope y a disfrutar del fin de semana.
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